鸡胸肉，洋葱，大蒜，孜然，小茴香，香菜法香碎，盐
做法:1.把洋葱横切成薄片、大蒜削出薄片，半解冻的鸡胸肉用线绳扎起来，如下图。用盐、小茴香、孜然、香菜/法香碎涂抹均匀，腌15分钟。2.平底锅放少许橄榄油，小火铺入洋葱、大蒜片，稍微煎下。然后在上面放上鸡胸肉，盖上锅盖子。这个过程要耐心哦~不要火太大糊了就麻烦了~等洋葱大蒜开始变黄，注意翻面~来回几次，鸡胸肉内部熟了就OK了~切片装盘~味道很好~~哦~
南瓜沙拉三明治
南瓜沙拉三明治简介:在韩国各种沙拉酱可以在网上买到，味道也都很不错！比自己买材料制作要省事。一般沙粒内陷有金枪鱼白泥酱，还有南瓜沙拉酱。红薯喜欢金枪鱼的，因为是瘦身产品，又是肉，吃起来有口感！南瓜的是奶油和南瓜做的比较甜腻，但是作出来很好看！ 下面是CANDY姐姐家的金枪鱼罐头白泥酱的三明治的方子，红薯自己试验了一下，味道还不错！红薯用的是韩国的鲔鱼罐头，没有家彩椒，地瓜不吃生辣椒。这个大家可以自己控制的！
材料:南瓜250克，豌豆25克，胡萝卜25克，鲜奶油250克，蛋黄2个，盐3克
做法:1.南瓜
洗净，切长方块。2.锅中倒入半锅水烧开，分别放入南瓜蒸熟，煮熟鸡蛋，胡萝卜和豌豆。3.南瓜凉后拿出来捣成泥，带皮的位置可以让他大块一点更有口感，放入适量的盐搅拌均匀，加入胡萝卜丁和豌豆丁以及熟蛋黄.4.最后加入打到7成发的鲜奶油，再放入冰箱中冷藏。
肉松三明治
肉松三明治材料:主料：牛角面包，本来不是三明治常用的面包材料，但它独特的外形，微咸的味道，绝对适合发挥你的创意。，辅料：肉松，鸡蛋，沙拉酱。
做法:(1)鸡蛋煮熟切片。(2)牛角面包在烤面包机中略烤一下后横切两半。(3)每片面包先涂一层沙拉，然后铺上一层肉松，最后加入鸡蛋即可。
健康三明治
健康三明治简介:今天做了 三明治, 没有用一滴油.很健康. 如果怕胖, 把芝士和火腿去掉, 面包用全麦的,就更加低热量,高营养了. 我这都最后一天享受轻闲的生活了, 所以就腐败了一下.嘿嘿~~~~
材料:面包2片，芝士1片，鸡蛋1个，火腿1片，青椒丝适量，番茄酱适量
做法:1.一片面包垫底2.上面放一片芝士3.上面在放一片面包, 中间挖空,在空的地方打入一个生鸡蛋4.上面放一片火腿5.上面放一片面包6.把这个上微波炉考3分钟7.把上面的面包掀起来, 放上青椒丝,番茄(或番茄酱), 生菜8.对切
果冻三明治
果冻三明治材料:1.哈蜜瓜适量，莲雾适量，水蜜桃适量，2.洋菜粉8公克，细砂糖100公克，水750cc，3.白土司12片，美奶滋适量
做法:(1)将所有水果切丁备用。(2)将材料2全部放入锅中加热，持续地搅拌至洋菜完全融化，过程中必须仔细地将锅中的泡沫捞除，以免影响果冻的光滑度。(3)将煮好的洋菜液过滤后倒入长方形的浅盘中(可用家庭烤箱的烤盘代替)，再放入各式水果丁(将各种颜色交错排放)，待洋菜液冷却后再放入冰箱冷藏至完全凝固。(4)将所有土司去边，每片各切成2片长方形土司；洋菜冻切成与土司相同的大小，夹入涂有美奶滋的土司中即可。
鲜果三明治
鲜果三明治材料:植物性鲜奶油80g，红番茄80g，奇异果80g，芒果80g，吐司5片
做法:1.将鲜奶油打发备用。2.将红番茄、奇异果、芒果削皮，切成厚约0.8-1cm的切片。3.将吐司抹上鲜奶油，排入作法2的水果片并组合好，放入冷藏约10分钟。4.要吃时从冰箱拿出，切掉边皮后对切即可食用。
